声の大きさのコントロールに効くのはあくび

 

ヨガをしている人が
すっごく増えましたね。
 
一時のブーム
ではなくて
 
定着したスポーツ(?)
心身の調整法になっています。
 
 

そう、

ヨガで重視されるのは
まさに呼吸。
 
た~っぷり豊かに呼吸をします。
 
 
 
深い呼吸を手に入れたい
という方の中で
ヨガをされている方は
 
その時の呼吸を思い出して
ぜひお家でも呼吸の練習を
してみてください。

 

 
 
 

ヨガとかしてないよ~

 
と言う方は
 
コチラの投稿
お話しした
 
あくびをしている時を思い出して

 

家で気が向いたときに
 
あくびの時の呼吸

 

をしてみてください。

 
 

かくいう私も
 
「あ~、いま呼吸が浅いな」
と思うときには
周りに人がいないことを確認して(笑)
あくびの呼吸をしています。

 

 
いっぱい吸って
いっぱい吐く。
 
 
 

本当にあくびが出たら
しめたもの。
頭がよりクリアになります。
 
 
 

こういったことを
ちょこちょこやっていると
 
身体が深い呼吸の仕方を
覚えていくので
 
大きな明瞭な声を出したいときに

 

すぐに自分で
呼吸をコントロールできるように
なっていきます。

 

 
 

そして

ヨガでは
吐く息を重視しますでしょ。

 
 
声を出すとうことは
息を吐くということです。
 
 
ということは
しっかり息を吐きながら
声を出すことが
ヨガなどで目指している
メンタル状態をつくってくれる
ということでもあるのです。
 
 
深い呼吸と大きな声を
手に入れたい方はコチラ
https://kando-voice.com/?p=19 
 

受講者を感動の空気で包み込み、巻き込み、惹きつける 村松由美子の感動ヴォイスメールレッスン

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