30分ほど歩くことで

コミュニケーション能力が高まる

ことをご存知でしょうか？

実は歩く、階段を登る…

という規則的なリズム運動は

幸福感を高めるセロトニンの

分泌を促してくれるのだそうです。

なぜ幸せホルモンのセロトニンが

コミュニケーション能力を高める

ことにつながるのか。

それは

コミュニケーション能力には

メンタルの安定が不可欠だからなのです。

生きていれば

いろいろな出来事に遭遇します。

時にはトラブルや心配事に

心を悩ませることもあるでしょう。

そんな時は

誰かと話をしていても

どこか上の空だったり

心からの笑顔が出なかったりしますね.。

30分ほど歩くことで

幸せホルモンのセロトニンの分泌を高め

メンタルを安定させる。

そうすることで

あなた本来のイキイキとした笑顔や

感情のこもった言葉が自然とあふれ

お話している相手に

安心感を与えることができます＾＾

セロトニンの分泌を高めるには

歩くことのほかに

朝日を浴びる

深呼吸をする

朝食をよく噛んで食べる

といったことも有効だそうです。

朝、通勤の時には

ひとつ手前の駅で下車して

朝日を感じながら歩く

健康のためだけでなく

コミュニケーション能力を高めるために

ぜひ習慣にしたいですね＾＾