不調と
ストレスは関係しています。
ストレスは関係しています。
ストレスを過多に受けていると
人間はメンタル不調になってしまう。
ストレスを受けている
ということは
大きな緊張状態にある
ということです。
緊張状態にある
ということは
自律神経の中の
交換神経が
優位に働いているということ。
自律神経とは
私たちの活動の
ON OFFを切り替えて
ON OFFを切り替えて
生命を維持し
快適に生きられるよう
調節をしてくれています。
快適に生きられるよう
調節をしてくれています。
眠るときには
副交感神経が優位に働きます。
副交感神経は
心身をリラックス状態に
導いてくれる神経。
導いてくれる神経。
だから
ゆっくり眠りに入れるのですね。
現代は
なかなか眠れない、
なかなか眠れない、
眠りが浅い
という人が本当に多いです。
睡眠が難しいという人は
交換神経がとても優位です。
交換神経は
心身を緊張状態に導きます。
心身を緊張状態に導きます。
なかなか
副交感神経のスイッチが入らない。
副交感神経のスイッチが入らない。
ずっと緊張状態が続いているから
疲れやすい。
疲れやすい。
だけれども眠れない。
なんともいえない
ジレンマ状態です。
ジレンマ状態です。
声のレッスンをすると
３０分くらいで
目がキラキラしはじめ
うるんできます。
目がキラキラしはじめ
うるんできます。
自律神経が調整されるからです。
深い呼吸を行い
声の微細な振動で
身体内を満たします。
身体内を満たします。
そうすると
心身ともに緩んでほぐれ
心身ともに緩んでほぐれ
過緊張状態から
リラックス状態に変化しながらも
リラックス状態に変化しながらも
活性化するからです＾＾
